Egy bérlet, minden Edzéstípusra!
Ne ragadj le a megszokottnál! A több különböző mozgásformánk azért van, hogy minden nap új élmény várjon – pörögj fel HIIT-en, formálódj alakformáló vagy fenékformáló óráinkon, vagy fókuszálj Pilates-en. Egyetlen bérleteddel minden edzés ajtaját kinyitottad. Merj felfedezni, merj váltani, merj fejlődni!
Teljes testet megmozgató edzés, amely súlyzós, gumiszalagos és saját testsúlyos gyakorlatokkal formálja az izmokat. Célja a zsírtömeg csökkentése és a formás, feszes izomzat kialakítása.
Tökéletes választás, ha szeretnéd feszesíteni, erősíteni és formálni az alakod. All level óra, minden edzettségi szinthez igazítható, így bármikor becsatlakozhatsz, és a fejlődést hamar érezni fogod.
Teljes testet átmozgató, dinamikus, változatos edzés, ahol minden alkalommal más kihívások várnak. A gyakorlatokat körben végezzük, állomásról állomásra haladunk, és időre dolgozunk különböző eszközökkel: súlyzóval, gumiszalaggal, step paddal, állvánnyal és saját testsúllyal. A cél az erősödés, formálódás, állóképesség fejlesztése.
Kinek ajánlott:
Az edzés minden edzettségi szinthez igazítható, a súlyokat és az intenzitást fokozatosan nehezítjük, így mindenki a saját tempójában fejlődhet. 🙂
Ez az erősítő óra a farizomra fókuszál.
Célzott alsótest-edzés, amely a fenék- és combizmokat erősíti, formálja és feszesíti.
Súlyzóval, gumiszalaggal és saját testsúllyal végzett gyakorlatok, a farizom aktiválásra helyezve a hangsúlyt.
Ha szeretnél kerekebb, feszesebb és erősebb popsit és combokat, ez a te órád! Az edzés minden edzettségi szinthez igazítható. Személyes figyelmet kapsz, hogy a saját tempódban fejlődj.
Pörgős, intenzív intervallum edzés, amely hatékonyan égeti a zsírt és felgyorsítja az anyagcserét.
Rövid, dinamikus szakaszok váltják egymást rövid pihenőkkel – garantáltan megemeli a pulzust és feldobja a hangulatot. Ha a célod a zsírégetés vagy az állóképesség javítása, akkor itt a helyed!
A talajon végzett pilates órán a saját testsúlyoddal és kis kiegészítő eszközökkel edzünk. Cél: az erős core izomzat és a szálkásítás. Könnyedén követhető, mégis hatékony edzésekkel várunk, hogy erősebbé, rugalmasabbá és kiegyensúlyozottabbá válj! A gyakorlatokat egyéni edzettségi szintedhez igazítjuk, így akár kezdő vagy, akár haladó – be tudsz csatlakozni az órára.
Megtaláltad a kedvenced? Vagy kipróbálnád mindet? Ne várj tovább! Nézd meg az órarendünket, és foglald le a helyed még ma
Teljes testet megmozgató edzés, amely súlyzós, gumiszalagos és saját testsúlyos gyakorlatokkal formálja az izmokat. Célja a zsírtömeg csökkentése és a formás, feszes izomzat kialakítása.
Tökéletes választás, ha szeretnéd feszesíteni, erősíteni és formálni az alakod. All level óra, minden edzettségi szinthez igazítható, így bármikor becsatlakozhatsz, és a fejlődést hamar érezni fogod.
Teljes testet átmozgató, dinamikus, változatos edzés, ahol minden alkalommal más kihívások várnak. A gyakorlatokat körben végezzük, állomásról állomásra haladunk, és időre dolgozunk különböző eszközökkel: súlyzóval, gumiszalaggal, step paddal, állvánnyal és saját testsúllyal. A cél az erősödés, formálódás, állóképesség fejlesztése.
Kinek ajánlott:
Az edzés minden edzettségi szinthez igazítható, a súlyokat és az intenzitást fokozatosan nehezítjük, így mindenki a saját tempójában fejlődhet. 🙂
Ez az erősítő óra a farizomra fókuszál.
Célzott alsótest-edzés, amely a fenék- és combizmokat erősíti, formálja és feszesíti.
Súlyzóval, gumiszalaggal és saját testsúllyal végzett gyakorlatok, a farizom aktiválásra helyezve a hangsúlyt.
Ha szeretnél kerekebb, feszesebb és erősebb popsit és combokat, ez a te órád! Az edzés minden edzettségi szinthez igazítható. Személyes figyelmet kapsz, hogy a saját tempódban fejlődj.
Pörgős, intenzív intervallum edzés, amely hatékonyan égeti a zsírt és felgyorsítja az anyagcserét.
Rövid, dinamikus szakaszok váltják egymást rövid pihenőkkel – garantáltan megemeli a pulzust és feldobja a hangulatot. Ha a célod a zsírégetés vagy az állóképesség javítása, akkor itt a helyed!
A talajon végzett pilates órán a saját testsúlyoddal és kis kiegészítő eszközökkel edzünk. Cél: az erős core izomzat és a szálkásítás. Könnyedén követhető, mégis hatékony edzésekkel várunk, hogy erősebbé, rugalmasabbá és kiegyensúlyozottabbá válj! A gyakorlatokat egyéni edzettségi szintedhez igazítjuk, így akár kezdő vagy, akár haladó – be tudsz csatlakozni az órára.
Mobility óránk célja, hogy a tested szabadon és biztonságosan tudjon mozogni teljes mozgástartományában. Az órán dinamikus és statikus nyújtásokat ötvözünk saját testsúlyos gyakorlatokkal, amelyek többek között a jóga és a pilates elemeire épülnek. A foglalkozás növeli az ízületi mozgástartományt, fejleszti a rugalmasságot, az egyensúlyt, a koordinációt, a testtudatot és a test feletti kontrollt. Hozzájárul a sérülések megelőzéséhez és támogatja a hatékonyabb, tudatosabb mozgást – akár a mindennapokban, akár sporttevékenységek során.
A power jóga egy dinamikus és energikus jógastílus, amely folyamatos, áramló mozdulatokon keresztül fejleszti az erőt, a rugalmasságot és az állóképességet. A gyakorlás intenzív, gyors ütemű, a mozgás a légzéssel összhangban történik. A hagyományos jóga pózokat atlétikus megközelítéssel és erősítő gyakorlatokkal ötvözi, így komplex módon erősíti a testet, valamint fejleszti a kitartást és a koncentrációt. Az óra menete fokozatosan épül fel, bemelegítő és mobilizációs gyakorlatokkal kezdjük, majd az alapvetőbb, egyszerűbb ászanáktól lépésről lépésre haladunk a nagyobb kihívást jelentő tartások, gyakorlatok felé.
Ez az edzés az erős, stabil alapokról szól. Itt megtanulod helyesen használni a tested, felépítjük az erőt, az egyensúlyt és a mozgáskontrollt. Saját testsúlyos és eszközös gyakorlatokat kombinálunk annak érdekében, hogy magabiztosan mozogj bármilyen edzésen.
Kinek ajánlott:
Kezdőknek, újrakezdőknek, illetve azoknak, akik szeretnének technikailag jól, biztonságosan és hatékonyan erősödni.
Hangulat: fókuszált, visszafogott tempó.
Dinamikus, változatos edzés, ahol minden alkalommal más kihívások várnak. A gyakorlatokat körben végezzük, így egyszerre dolgozik az alsó- és felsőtest, fejlődik az erő, az állóképesség és a koordináció.
Kinek ajánlott:
Azoknak, akik rendelkeznek már egy kis tapasztalattal az edzés világából és szeretnének formába kerülni, energikusabbá válni és élvezni az edzés által adott lendületet a mindennapok folyamán is.
Hangulat: motiváló, lendületes
Ezen az órán több állóképességi gyakorlat is fog Rád várni. Intenzív, de kontrollált edzés, ahol fokozatosan feszegetjük a határokat, fejlődünk, és közben élvezzük a “flow-t”.
Kinek ajánlott:
Középhaladó–haladó vendégeknek, akik szeretik a pörgést, a kihívásokat, és azt az érzést, amikor “Megcsináltam!”.
Hangulat: pörgős, kihívásokkal teli
Dinamikus, mégis kontrollált gyakorlatokra számíthatsz, ahol a cél a tónusos test és a stabil törzs. A gumiszalagos, saját testsúlyos és kisebb súlyzós elemeknek köszönhetően az edzés egyszerre formál, zsírt éget és erősít.
Kinek ajánlott:
Tökéletes választás, ha kerekebb popsit és laposabb hasat szeretnél.
Izolált fenékre fókuszáló gyakorlatokkal, szuper szettekkel és rövid „égős” finisher blokkokkal dolgozunk. Gumiszalagos, saját testsúlyos és kisebb súlyzós gyakorlatokra számíthatsz.
Kinek ajánlott:
Kifejezetten azoknak, akik kerekebb, feszesebb popsit szeretnének és szeretik az intenzív, pörgős edzéseket.
Ez a teljes testet átmozgató, funkcionális köredzés azoknak szól, akik most ismerkednek a köredzéssel, vagy újra visszatérnek a mozgáshoz.
A cél, hogy fokozatosan erősödj, megismerd a helyes mozgástechnikát, és közben élvezd a nőies, lendületes edzést.
A körökben váltakozó erősítő és kardiós gyakorlatok segítségével biztonságosan fejlesztheted az állóképességedet, formálhatod az alakod, és fokozatosan erősítheted a tested.
Ez a teljes testet átmozgató funkcionális köredzés ideális választás, ha már nem vagy teljesen kezdő, de szeretnéd magasabb szintre emelni a mozgásod.
Az óra során dinamikus, egymásra épülő gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek erősítik a testedet, növelik az állóképességedet és segítenek magabiztosabban mozogni.
Az edzés lendületes, mégis kontrollált, így biztonságosan formálja és erősíti az egész testet.
Teljes testet átmozgató köredzés, ahol állomásról állomásra haladunk, és időre dolgozunk különböző eszközökkel: súlyzóval, gumiszalaggal, step paddal,állvánnyal és saját testsúllyal. A cél az erősödés, formálódás, állóképesség fejlesztése.
Az edzés minden edzettségi szinthez igazítható, a súlyokat és az intenzitást fokozatosan nehezítjük, így mindenki a saját tempójában fejlődhet. 🙂
Kinek ajánlott:
Mindenkinek, aki szeretné átmozgatni az egész testét, fejlődni, és motiváló, lendületes hangulatban edzeni!
Ez az óra a farizomra fókuszál, de közben az egész testet erősíti!
A bemelegítésben könnyebb, aerob jellegű mozdulatokkal, erősítésekkel indítunk, majd különböző farizom,comb és törzserősítő gyakorlatokkal dolgozunk, adott idő vagy ismétlésszám figyelembevételével.
Változatos eszközökkel és lendületes, kardió jellegű elemekkel színesítve igazán pörgős edzésre számíthatsz.
Ajánlott mindenkinek, aki szeretne formálódni, erősödni, és jókedvű, motiváló hangulatban mozogni – akár kezdőként, akár haladóként!
Teljes testes, statikus erősítő edzés, amely súlyzós és saját testsúlyos gyakorlatokkal formálja és tónusosítja az izmokat.
Tökéletes választás, ha szeretnéd feszesíteni, erősíteni és formálni az alakod.
Pörgős, intenzív intervallum edzés, amely felgyorsítja az anyagcserét és hatékonyan égeti a zsírt.
Rövid, dinamikus szakaszok váltják egymást rövid pihenőkkel – garantáltan megemeli a pulzust és feldobja a hangulatot.
Tökéletes azoknak, akik lendületes, kihívást jelentő edzést keresnek.
Célzott alsótest-edzés, amely a fenék- és combizmokat erősíti, formálja és feszesíti.
Súlyzóval, gumiszalaggal és saját testsúllyal végzett gyakorlatok, a farizom aktiválásra helyezve a hangsúlyt.
Ha szeretnél kerekebb, feszesebb és erősebb popsit és combokat, ez a te órád!
Egy lendületes, zsírégető és izomformáló edzés, amelynek célja a zsírtömeg csökkentése és a formás, feszes izomzat kialakítása.
Az óra során pörgős, bulis zenékre dolgozunk, hogy a mozgás igazi élmény legyen, miközben hatékonyan formáljuk a testet.
Reggeli edzés révén, beindítja az anyagcserét, feltölt energiával és jókedvvel, így egész nap aktívnak, fittnek és motiváltnak érezheted magad.
All level óra – az edzettségi szintedhez igazodunk. Ideális mindenkinek, aki szeretne formásabb, tónusosabb alakot elérni.
Egy lendületes, fenékizom-specifikus edzés, amely a zsírtömeg csökkentésére és a formás, feszes popsi kialakítására fókuszál. Az óra során jó hangulatra kell számítani, miközben hatékonyan erősítjük és formáljuk az alsótest izmait.
Ha egész nap aktívnak és motiváltnak szeretnéd érezni magad, ez az óra lesz a tökéletes napindítód!
A Booty Bump ideális választás mindenkinek, aki formásabb, feszesebb alakot szeretne vagy aki szeretne kiemelten az alsótest izmaira fókuszálni és lendületesen szeretné indítani a napját.
Ezeken az órákon egész testet erősítő gyakorlatokkal fogtok találkozni, de kiemelt figyelmet fogunk fordítani arra, hogy a popsi és a láb gyakorlatok ne hiányozzanak egy óráról sem. Mindenkinek ajánlott, aki formába szeretne jönni, jobban szeretné érezni magát a bőrében, vagy csak egyszerűen szeretne egy szuper csajos közösségben fejlődni. Várunk kezdőket és haladókat is szeretettel!
Ha formás popsit szeretnél, de elvesztél a gyakorlatok sokaságában, vagy most kezded az alakformálást, akkor ez az óra lesz a neked való. Ez egy has-láb-popsi fókuszú óra, ahol kezdőként és haladóként is meg fogjuk találni a neked való feladatokat, hogy tényleges változást érhess el. Nem ígérem hogy az óra nem lesz izzasztó, de az eredmény kárpótolni fog. Garantáltan jobban lendületbe hoz, mint a reggeli kávéd! 🙂
Megtaláltad a kedvenced? Vagy kipróbálnád mindet? Ne várj tovább! Nézd meg az órarendünket, és foglald le a helyed még ma